Vamos a retroceder un poco. Muchas personas ven un problema con el sobrepeso. Será difícil encontrar a alguien que disfrute de sobrepeso u obesidad, o que sienta que no hay nada de qué preocuparse.
Tener un peso excesivo no es un estado natural para nosotros. Incluso los niños parecen estar confundidos, por razones que no pueden entender, cuando interactúan con un compañero que está muy por encima de un peso saludable. Sin mencionar que el sobrepeso es incómodo, tanto física como mentalmente.
Por otro lado, muchas personas se apresuran a poner excusas cuando se cuestionan sus hábitos alimenticios. Es común que personas de todas las edades intenten racionalizar sus malos hábitos. Las
explicaciones más básicas a menudo se reducen a que la pérdida de peso es demasiado difícil. Lo entendemos; No siempre es fácil. Si lo fuera, la obesidad sería una excepción en nuestra población. Nadie tendría sobrepeso y todos seríamos delgados. Pero la pérdida de peso no es tan dolorosa como suele pensarse. Por lo general, es una cuestión de mentalidad y perspectiva.
explicaciones más básicas a menudo se reducen a que la pérdida de peso es demasiado difícil. Lo entendemos; No siempre es fácil. Si lo fuera, la obesidad sería una excepción en nuestra población. Nadie tendría sobrepeso y todos seríamos delgados. Pero la pérdida de peso no es tan dolorosa como suele pensarse. Por lo general, es una cuestión de mentalidad y perspectiva.
Así que volvamos a nuestra pregunta original. ¿Qué hay de malo en tener un poco de hambre?
Si no está preparado para resistir episodios ocasionales o, a veces, frecuentes de hambre leve, francamente no está listo para perder peso. Es así de simple. Sin la voluntad de resistir el hambre temporal, la pérdida de peso es imposible.
A veces puedes tener un almuerzo satisfactorio. Entonces, solo tendrá sueño al infligir un contratiempo a su progreso de pérdida de peso. Entre ese almuerzo y cena, tienes la garantía de sentir algo de hambre. Cuando eso sucede, debes resistirlo: la sensación de hambre es temporal. Su esfuerzo valdrá la pena porque se asegurará de que esté creando un déficit calórico esencial para la pérdida de grasa. Mientras no comas en exceso en la cena, estarás bien.
Su herramienta más efectiva para asegurar el progreso de la pérdida de peso es aprender a moderar su hambre. No dude en resistir la tentación de comer cuando sepa que debe esperar un poco más. Agregue ejercicio a la ecuación, y está seguro de progresar.
Si bien el control de la diabetes tipo 2 puede ser muy difícil, no es una condición con la que deba vivir. Realice cambios simples en su rutina diaria: incluya ejercicio para ayudar a reducir tanto sus niveles de azúcar en la sangre como su peso.
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