Principios de comer

Hay tres principios básicos parauna alimentación saludable. En primer lugar, comer lo que es fresco; en segundo lugar, elegir alimentos que están en temporada y en tercer lugar, elegir lo que se produce localmente.

Estos principios tal vez aplicados a todo tipo de cocina, ya sea de Asia, Europa o el Mediterráneo por lo que la preferencia en realidad no importa cuando se trata de la dieta ayurvédica. Es una dieta adecuada a todas las culturas culinarias.

La mejor manera de seguir estos principios es comprar comida de mercado del agricultor - donde usted tiene los frescos, de temporada y locales que también son más baratos. Por supuesto, el invierno es una historia diferente y aquí es donde los tomates congelados y otros alimentos conservados se hacen útiles. Así como se puede ver esta dieta también es práctico o para aquellos que ven sus gastos.

La gente suele asociar esta dieta con verduras, arroz y especias, pero en realidad se pueden aplicar a cualquier tipo de cocina, siempre y cuando se sigan los principios (y se añaden especias ayurvédicas). especias básicas son el jengibre, la cúrcuma, comino y cilantro. Estos tienen propiedades medicinales Aparte de mejorar el aroma y sabor de los alimentos.

¿Cómo se detiene Ansia

Aquí está una extremidad le resultará muy útil. ¡Después de la dieta ayurvédica en realidad ayuda a dejar de antojos! Hay seis sabores reconocidos que se deben incluir en las comidas diarias.

Antojos tienen lugar cuando todos los seis sabores no están incluidos en la dieta. Es importante que estos seis sabores en la dieta ayurvédica se consumen en el orden de cómo el cuerpo digiere los alimentos: dulce, agrio, salado, picante, amargo y astringente. Al hacerlo, el cuerpo se siente satisfecho después de una comida.

Naturalmente, sin dejar de lado un sabor, el ejemplo dulce (azúcar, arroz, leche), que está no sentirse tan satisfechos como usted quiere y se le antoja mucho después de la comida ha terminado. Esta dieta parece ser la inversa de cómo consumir nuestros alimentos, ya que suelen tener los dulces al final de la comida. Pero después de esta orden es integral y tiene sentido.

Por ejemplo, comer algo amargo como la lechuga y la cúrcuma o astringente como los frijoles o lentejas al final reduce al mínimo los antojos de dulces. Como se puede ver esta dieta es también una gran manera de perder peso - sin tratar duro.